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吃好睡好心情好,才能预防早衰老

作者: 网络时间: 2014-01-20 18:06阅读: 收藏评论在线投稿
  1:吃好睡好心情好,才能预防早衰老,保健专家出四招:充足睡眠不可少,心态乐观消烦恼,转换角度去思考,饮食均衡很重要。

  2:养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多喝热饮。食补药补,二者兼重。祝健康长寿!

  3:冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢;清粥养胃,冬季多食;滋润脏腑,保暖排毒;睡前沐浴,促进循环。愿你一冬康健。

  4:冬季没事快走步,对您健康有帮助:动脉硬化可预防,抵抗能力来增强;血液循环能强化,容颜俏丽美如花。祝你越走越快乐!

  5:多吃菜少吃肉,心跳强健有节奏;少坐车多步行,青春常驻不会停;少生气多微笑,身体健康最重要!愿你生活乐淘淘!

  6:早睡早起睡眠好,晨起温水来清肠;空气清新晨练佳,远离感冒身健康;燥热食物有节制,饮食增酸护肝脏。愿健健康康!

  7:冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!

  8:冬季保养道,饮食有诀窍:第一补山药,滋补赛灵药;第一菜莲藕,煲汤润燥妙;第一果花生,煮食益脾胃。贴士送上,愿安康!

  9:寒冷冬季到,养生需做到:吃有所选,平衡适度;喝有所检,温热滋补;身有所练,不宜过度;笑有所乐,开心生活!

  10:【感冒不吃药的11个秘方】1.吸热气;2.喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;3.喝鸡汤;4.多休息;5.多喝水;6.加营养,比如鸡蛋、牛奶等;7.学减压;8.会保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;11.加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。转给亲爱的你,今年冬天不感冒哦!
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